Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Snyferok/Getty Images
Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz przez linki na tej stronie, możemy otrzymać niewielką prowizję.Oto nasz proces.
Mając wybór między spaniem później, a chwyceniem paska mocy w drodze do drzwi lub wstaniem, aby zrobić prawdziwe śniadanie, przycisk drzemki często wychodzi zwycięsko.
Wtedy zostajesz ze smutną, gotową wymówką na poranne paliwo. A kto w ogóle potrzebuje tego na początek dnia?
Ale jest sposób na dokupienie kilku minut pod kołdrąiciesz się ciepłym, obfitym śniadaniem: Poznaj Garnek .
Chociaż garnek ma już budzącą grozę reputację ulubionego szefa kuchni do przygotowywania chili, gulaszu i innych rozgrzewających zimowych posiłków, urządzenie jest również zaskakująco idealne do porannych posiłków.
Po prostu załaduj go w nocy i pozwól magii wydarzyć się podczas snu lub przygotuj śniadanie na tydzień w weekend. Obudź się następnego ranka, a wszystko, co musisz zrobić, to wziąć miskę lub talerz i sztućce.
Zapiekanki
Jeśli zapiekanka na śniadanie wydaje się trudna, tak naprawdę nie jest.
1. Zapiekanka śniadaniowa z komosy ryżowej z pomidorem i szpinakiem
Zdjęcie: Crock-Pot Gourmet
Z zaledwie garstką składników, w tym liściasta zieleń szpinak i pomidory z likopenem , możesz mieć śniadanie pod ręką przy minimalnym wysiłku.
Przygotuj porcję tego złego chłopca przez weekend na sycący poranny posiłek reszta tygodnia .
dwa. Zapiekanka śniadaniowa z kalafiorem
Podstępny kalafior znowu to robi, i tym razem bierze na siebie haszyszowe ziemniaki — i wygrywa.
Rozdrobnij warzywa z rodziny krzyżowych, a następnie przełóż je do wolnowaru z roztrzepanymi jajkami, cebulą, kiełbasa , i ser .
Wynik? Super satysfakcjonująca, puszysta, pikantna mieszanka, która nie pozostawi Cię z jedzenie kochanie . O co więcej można prosić z samego rana?
3. Łatwe ciasto śniadaniowe w garnku?
Nie ma nic lepszego niż ciasto na śniadanie (szczerze, szukałeś wymówki)wieczność).
To, co wyróżnia ten, to dodatek słodki ziemniak dla zastrzyku witamin A i C.
Wrzuć swoje ulubione warzywa — równie dobrze możesz zużyć to, co jest w lodówce, gdy jesteś przy niej, prawda?
Cztery. Tater tot zapiekanka jajeczna
OK, więc nie jest to najzdrowsze, ale czasami po prostu jesteś po tych małe bryłki ziemniaków i nic innego nie wypełni pustki.
Z naturalnie niższą zawartością tłuszczu kanadyjskiego boczek , ser cheddar i jajka, smakuje jak znacznie lepsza wersja Egg McMuffin.
Uwielbiamy go na te poranki, kiedy odczuwasz skutki zbyt wielu koktajli, ale ładuj go Twoje ulubione warzywa cieszyć się w każdy dzień tygodnia. To naprawdę cholernie dobre.
5. Zdrowa zapiekanka śniadaniowa typu Crock-Pot
Nie możesz się kiedykolwiek zdecydować w restauracji? Nieważne — wszystkie twoje śniadania grają epizodycznie w tym jednym:
- jajka
- ziemniaki ziemniaczane
- boczek
- mnóstwo warzywve
W ciągu 4 godzin jajka nabierają gąbczastej konsystencji – dzięki temu lekkie, ale sycące białko .
6. Zapiekanka śniadaniowa
Wypij trochę tandetnego dobroci?
Ta zdrowa zapiekanka łączy cukinia , grzyby , oraz pomidory z jajkiem i kiełbasą, plusdwarodzaje sera:
- serek śmietankowy, aby nasycić całość lepką dobrocią
- posiekany ser meksykański na wierzchu (aby mieć 100% pewności, że każdy kęs sączy się)
To obfite danie, idealne na karmienie tłumu na brunchu lub odgrzewanie na śniadanie przez cały tydzień.
Płatki owsiane i inne zboża
Płatki owsiane, TAK!
7. Płatki owsiane z karmelizowanymi jabłkami
Zdjęcie: Odżywcza radość
Prawdopodobnie jadłeś wcześniej karmelizowaną cebulę, ale co powiesz na karmelizowaną jabłka ?
(To znaczy nie na patyku – wszyscy wiemy, że jabłka toffi to, jak mówią, cała torba tak, proszę.) (Właśnie zostaliśmy poinformowani, że nikt tak naprawdę tego nie mówi).
Długie gotowanie jabłek na małym ogniu sprawia, że owoce są super słodkie. Najlepsze jest to, że metoda działa równie dobrze z innymi owocami: Pomyślbrzoskwinie, jagody lub wiśnie.
Jeśli szukasz smakołyków na Halloween, ale z jakiegoś dziwnego powodu absolutnie nie uwielbiasz jabłek, to mamyniektóre opcjedla Ciebie.
8. Krewetki wolnowarowe z trzema serami i kaszą
Możesz opanować krewetki i kaszę, nawet jeśli nie dorastałeś na Południu.
Krewetka zapewniać kwasy tłuszczowe omega-3 a po zmieszaniu z trzema serami i kaszą, smakuje trochę nie do odparcia.
Ten przepis wymaga dodania skorupiaków później, więc zrób to w weekend, zjedz trochę na obiad, a resztę zachowaj na śniadania w dni robocze .
9. Niemieckie płatki owsiane czekoladowe
Kiedy jesteś już w wieku, w którym można wybrać płatki czekoladowe, ale nadal? szukasz jakiegoś czekoladowego smaku , ta owsianka ma twoje plecy.
Kakao w proszku, mleko kokosowe , i owies gotować w garnku. Na wierzch nakłada się brązowy cukier, posiekany kokos i posiekane orzechy pekan. Twoje usta wykonują resztę pracy.
10. Płatki owsiane z wiśniami i migdałami na noc
Suszone wiśnie nie przyciągają uwagi, na jaką zasługują. Łatwiej się z nimi gotuje niż ze świeżymi (bez pestek!), są pełen beta karotenu (niezbędne dla zdrowego widzenia) i świetnie smakują!
Moja wiśniowa miłość , w rzeczy samej.
Ciesz się nimi w tej całonocnej płatce owsianej, razem z siemieniem lnianym, abyś był dłużej pełny, świeżych jabłek i dawki brązowy cukier . W razie potrzeby zamień suszone wiśnie na mrożone bez pestek.
jedenaście. Ciasto marchewkowe i płatki owsiane z chleba z cukinii
Jeśli jesteś fanem ciasto marchewkowe i chleb z cukinii , pokochasz tę owsiankę.
To owies na noc, ale ciepły. A ten przepis jest idealny na te poranki, kiedy jest tak zimno, że nie chcesz wstawać z łóżka. Mmmm, zimowe przytulanki.
Gałka muszkatołowa icynamonprzyprawić rzeczy, podczas gdy orzechy pekan dodają zdrowe tłuszcze i chrupią.
12. Granola jabłkowa kruszonka
Jabłka wróciły i tym razem są kruche. Skręcaćszarlotkana śniadanie z tą kruszonką.
Tylko dwa jabłka, filiżanka granola , i kilka innych popularnych składników, będziesz jadł śniadanie przez 3 dni po zaledwie jednej rundzie gotowania.
Możesz pozwolić przepisowi gotować się do 6 godzin na niskim poziomie, ale jeśli wstaniesz w środku nocy, aby wysikać się, zamieszaj, aby absolutnie upewnić się, że się nie przypali (mieszanka wolnowaru, a nie twoje siusiu ) (chociaż siusiu płonie, uzyskać pomoc ).
13. Komosa nocna i owies
Zdjęcie: Brudny fartuch Chelsea Chelsea
Brakuje sposobów na gotować komosę ryżową ? Niemożliwy.
Po zmieszaniu z płatkami owsianymi pokrojonymi w stal, pradawne nasiona zamieniają się w puszyste śniadanie, które czeka na pożarcie.
Dodatki naprawdę sprawiają, że ten jeden: Twoje ulubione jagody (jesteśmy stronniczy w Borówka amerykańska -truskawkacombo) z odrobiną cynamonu. Tak, panie Bob.
14. Płatki owsiane z brzoskwinią i jagodami
Pomiń te smakowe saszetki, gdy następnym razem będziesz mieć ochotę na słodycze owsianka i zamiast tego stwórz własne.
Ta owocowa wersja z brzoskwiniami, jagodami, wanilią i cynamon , jest staranowany z wszelkiego rodzaju wygranymi.
Bonus: nie wymaga żadnych prac przygotowawczych poprzedniego wieczoru. Po prostu wrzuć wszystkie składniki do powolna kuchenka i niech się sprawdzą aż do rana.
piętnaście. Ciasto z dyni wolno gotowane na noc płatki owsiane
Ten smakuje tak dobrze, że możesz przysiąc, że jest dla ciebie zły – ale w puszkach dynia jest naładowany witaminą A .
I chociaż ten przepis wymaga brązowego cukru i masła, nie ma go za dużo. Zjedz to wczesną jesienią zanim dojdziesz do dyni-wszystko się zmęczy (chociaż dynie są ekstremalnie zajebiste, więc rzadko tam docieramy).
16. Płatki owsiane z chleba bananowego
Skrót nie zawsze jest najlepszym sposobem, ale jest najszybszy. I to bananowy chleb skrót nie skąpi na jakości.
Po co gotować płatki owsiane na chleb bananowy w garnku w 3 godziny, skoro chleb może być gotowy w ciągu jednej trzeciej czasu? (To 1 godzina dla niematematycznych śmigaczy.)
Ten przepis wykorzystuje tylko owoce, aby zapewnić smak, a nasiona chia zapewniają dużo nadzienia błonnik w każdej misce .
Quiche i frittatas
Kiedy potrzebujesz jajecznego śniadania, to *quiche szefa kuchni*.
17. Omlet warzywny
Zdjęcie: Dietetyka
Nie musisz się martwić o odwrócenie lub spalenie tego omletu. Wszystko jest bezpieczne w twojej kuchence (i zdecydowanie nie próbuj tego przewracać). Jest nie tylko tandetna i pyszna, ale także pomaga dążyć do tego kupowanie warzyw na dzień.
Podczas gdy przepis wymaga brokułów, papryki i cebule , wszelkie warzywa, które masz pod ręką, będą dobrze działać.
Po mniej niż 2 godzinach dodaj świeżo starty ser cheddar, posiekane pomidory i pietruszkę, a otrzymasz śniadanie, które wygląda jak z restauracji, ale kosztuje znacznie mniej.
18. Śniadaniowe burrito
Kto nie chce się obudzić burrito ? Użyj mrożonych lub świeżych ziemniaków pokrojonych w kostkę, dodaj ulubione warzywa, wrzuć szynkę lub inne mięso śniadaniowe i dopraw do smaku. Sriracha byłaby tutaj pyszna, ale czy to nie zawsze? ?
To naprawdę idealny podstawowy przepis, który można dostosować według własnego uznania. Zjedz tak jak jest lub zawiń w tortillę. (Jest więcej do meksykańskiego śniadania? niż burrito, ale nigdy nie będziemy narzekać.)
19. Frittata z jarmużem, pieczoną czerwoną papryką i fetą
Frittaty mogą nabierać kształtu na kuchence lub w piekarniku. Ale w powolnej kuchence? jajka okazują się bardziej miękkie i absolutnie eksplodują smakiem. To może być najlepsza możliwa metoda dostawy dla skromnej frittaty.
Jarmuż dla dziecii pieczone czerwone papryki dodają koloru (z dodatkiem przeciwutleniaczy), a potem jest pikantna feta, która sprawia, że frittata jest klasą samą w sobie.
Gotowe w 2 do 3 godzin, to danie jest świetne o każdej porze dnia (więc zrób dodatki – będziesz ich potrzebować).
dwadzieścia. meksykańska fiesta śniadanie frittata
Kiedy się przeciągasz, nie ma lepszego sposobu, aby dodać trochę energii do twojego kroku niż ten pikantny, gotowe arcydzieło.
Gotuj przez kilka godzin w niedzielę, a następnie wstawaj, podgrzej plasterek i dodaj awokado i sos (pamiętaj, aby użyć obu — awokado może pomóc organizmowi wchłonąć więcej karotenoidów z papryki i więcej likopenu z pomidorów). Kopec RE, et al. (2014). Spożywanie awokado poprawia wchłanianie prowitaminy A po posiłku i konwersję z nowego sosu pomidorowego o wysokiej zawartości β-karotenu oraz z marchwi. DOI: 10.3945 / jn.113.187674
dwadzieścia jeden. Szpinak bez skórki i quiche z fetą
Pięć codziennych składników składa się na to cudowne quiche bez skórki to jest gotowe w 4 godziny bez czasu praktycznego. Skosztuj nas, ten absolutnie go zabija w porze śniadania.
Oryginalny przepis jest świetny, ale ten jest łatwy do zrobienia: grzyby będą dobrze działać, podobnie jak zmiażdżone chili lub jalapeños na ciepło i trochę włoskich przypraw dla dodatkowego smaku.
22. Omlet z cukinią, pomidorem i fetą
Cukinia udowodniła, że należy do niemal wszystkiego – w tym do tej frittaty, która jest łatwa (trzy kroki!), a jednocześnie aromatyczna, dzięki słodkiej papryce, tymianku i pietruszce.
Wskazówka dla profesjonalistów:Nasmaruj swój Crock-Pot sprayem zapobiegającym przywieraniu, aby czyszczenie było szybkie.
Chleby i Bułki
2. 3. Francuskie tosty z bananami
Francuski. Kurwa. Toast.
Chleb warstwowy, serek śmietankowy, potas -bogate banany, brązowy cukier i orzechy włoskie w powolnej kuchence.
Spryskaj cały shebang mieszanką mleko , kochanie , cynamon, gałka muszkatołowa i wanilia.
Następnie przyjmij trudną część: czekanie 4 godziny, aż zmieni się w wymarzony posiłek. Dlaczego nie zwiększyć apetytu, wchodząc w trening w domu ?
24. Chleb dyniowy imbirowy
To jest jesień w garnku i jest to bardzo łatwe.
Dodatkowo ten pyszny chleb to kilka sprytnych zamian: mieszanka białej i pełnoziarnistej mąki,Oliwa z oliwekzamiast masła i syropu klonowego zamiast cukru rafinowanego .
Dodatek orzechów włoskich i skrystalizowanego imbiru sprawia, że ten bochenek dyni jest czymś, czego można się spodziewać w piekarni — nie wychodzi z wolnej kuchenki. I gotowe za 2 godziny.
25. Bułeczki cynamonowe
Fotografia: Uściski i ciasteczka XoXo
Zapomnij o chłodzonych bułkach. Możesz zrobić domowe bułeczki cynamonowe , w komplecie z słodkim lukrem.
Jest to nieco pracochłonne — musisz rozwałkować ciasto i pokroić w bułki, zanim wrzucisz je do powolnej kuchenki. (A gotowanie zajmuje 90 minut. Wysiłek, wiemy.) Ale warto.
Zachowaj to na specjalny poranek, a nawet na deser! To jest świetne łagodzi stres przed hostingiem .
26. Bananowy chleb
Koniec z zawracaniem sobie głowy czasem pieczenia i pieczeniem chleba. To bananowy chleb praktycznie robi się w powolnej kuchence w zaledwie 4 godziny.
Chociaż nie jest to codzienny wybór na śniadanie — jest w nim trochę za dużo cukru, aby polecić go jako chleb powszedni — bochenek jest świetny, aby mieć go pod ręką dla gości lub brunch .
27. Lepkie bułeczki z orzechami pekan
Wykonane z ciasta, które nie wymaga wyrastania, te słodkie bułeczki są świetne na brunch (lub deser).
Są zdrowsze niż wersje kupione w sklepie dzięki pełnoziarnisty mąka i całkowicie naturalne składniki, ale nie zrozum nas źle: to nie jest zdrowa żywność. Nawet nie blisko.
Mimo to świeży sos karmelowy jest nie z tego świata. Zrób podwójną porcję, ponieważ szybko pójdą. A potem może ktoś inny spróbuje jednego.
Na wynos
Więc naciśnij przycisk drzemki, złap dodatkowe 10 minut przymrużenia oczu i odpocznij spokojnie, wiedząc, że Twoje super łatwe śniadanie gotuje się samo.
Nie wszystkie z tych przepisów są codziennością – niektóre są dość ciężkie na cukrze. Ale do diabła, czasami potrzebujesz pobłażliwego śniadania.
senny amerykański pacheco
Jeśli chcesz sobie zarobićwszystkoklepie, wypróbuj te przepisy na śniadanie bez cukru czy te wysokobiałkowe opcje poranne .
Ale czasami chcesz po prostu słodką, lepką, cynamonową miksturę. I to jest absolutnie w porządku.
